co mozna zrobic

no cieżko było oj ciężko o kliczkach to nawet lepiej nie mysleć... fart to zwycięstwo i przychylność na strone adamka ze strony sędziów duża...baa na nim można pieniądze zrobić jest teraz popularnY i swierzy... ale co dalej...?

Każdy ruch jest w małym lub dużym stopniu obciązeniem dla organizmu ( mam tu na myśli mięsnie ). A co do pompek - raczej liczy się dynamika ich wykonywania : można robić pompeczki bardzo wolno i zrobić można ich setki - ale spróbujcie zrobić te pompeczki z wiekszą szybkością i dynamiką i w dodatku utrzymywać stałe tempo ich wykonywania. [...]

[...] jest mistrzem,wiec rescie ulzylo..Itd.Kiedy czasy sie zmienily i Polak juz cos znaczyl w Ameryce,Andrzej postanowil zostac mistrzem-byrd potem ruiz jak bylo kazdy wie...Tu mozna sie kłócić czy wygral te walki czy nie...Ale Andrzej ustawiony hajsem w zyciu,postanowil zrobic teraz mistrza-don king mu ogarnial mozliowsci jak zaden inny bokser w [...]

Moim zdaniem jeśli chodzi o organizację impreza taka sobie.Natomiast jeżeli brać pod uwagę samą obsadę zawodów to już całkiem inna sprawa.Wystąpiła z kilkoma wyjątkami niemalże cała śmietanka polskiej sceny kulturystycznej i światowej z dwukrotnym mistrzem świata i mistrzem Europy Mariuszem Strzelińskim na czele,któremu próbowali pokrzyżować szyki [...]

Jeżeli ktoś lubi sałatę proponuj zrobić sobie bardzo łatwą a zarazem lekka sałatkę, ja kupuje w paczkach gotowych kilka rodzai sałat, do tego pomidor, papryka, ogórek zielony i najważniejsze sos Winegret. Wszystkie warzywa kroje w kostkę, oprócz sałaty. Sos robię następująco: - 0,5 kubka Oliwi z oliwek - 3 ząbki czosnku - garść pietruszki - garść [...]

Prawus zniknij w końcu, ja prawusa/lexa lub innych już "martwych" na forum ala spoko_ziomal zawsze wyczajałem jak wracali po 1 poście/nicku czy avatarze, nie trzeba mi tego "wykrywacza IP" czy czegoś tam co ma Seba%-) Szkoda, że nie można z tym nic zrobić, bo albo będzie wracał ciągle albo sobie da spokój jak spoko_ziomal, którego już wolałem, bo [...]

[...] do zrobienia ale jak to sie mówi "genetyka" a w przypadku moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :(( Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej mierne ale jedno mogę wszystkim powiedziec (BRAĆ POPROSTU NIE WARTO)!Oczywiscie wiadomo o czym [...]

[...] jak zrobic haki na sztange i na te rurki zabezpieczajace (dobrze by bylo jakby dalo sie je ustwic na roznej wysokosci, albo przyspawac kilka na roznej wysokosci zeby mozna bylo ustawic roznie). Zrobienie czegos takiego nie powinno sprawic Ci problemu, a do tego daje duzo satysfakcji. Powodzenia. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-01-19 [...]

[...] da wytłumaczyć, to się nawet nie da pokazać komuś (może poza pierwszym jing - ale też widz zobaczy jedynie wykonanie techniki z szarpnięciem, reszta jest nie widoczna - to mozna jedynie poczuć jeśli zostanie się potraktowanym taką techniką - efekt jest bardzo nieprzyjemny, porownywalny do bolesnego skurczu i nie da się tego zrobić lekko aby [...]

no tak, po co zarobić więcej, mieć na więcej nie siedziec i nie zamulać w domu i nie myśleć o głupotach , jak mozna miec mniej, siedziec w domu i cieszyc się z kuronia i czekać aż zbiorą wystarczającą liczbe osób żeby kurs się opłacało na widlaki zrobić

no calkiem ok taki lagodny ale dziala wyczuwalnie. nie wypyerdala ze nie wiadomo co sie dzieje, nie ma rozkojarzenia, wytrzepania, mozna sie fajnie skupic i zrobic swoje na lekko podkreconych obrotach. zjazdu zero i samopoczucie po treningu bardzo ok.nie czuje sie wypruty jak flak a trening poszedl ciezki.

[...] miesni Dobra nie zartujmy sobie, czy uwazasz, ze jestesmy robotami, tak wyliczono to sie tak zaczyna, wchodzi tyle, wychodzi tyle liczymy ujemny bilans...? W ten sposob mozna sie zasypywac badaniami wzajemnie sie wykluczajacycmi, a na dodatek wprowadzic organizm w stan zwolnienia metabolizmu. Ja mowie o realiach, nie bawie sie w [...]

AAA, rozumiem - judo i boks to priorytety, siłownia - uzupełnienie W wypowiedzi Binia było tak: "Co to znaczy NORMALNY? Jezeli trening konczy sie o 22, to na taki posilek raczej nie bede mial szans. Co zrobic w tym przypadku? ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G WYSTARCZY W [...]

Witam, nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam dwa pytania. Mianowicie chodzi mi o to czy na egzaminie na AWF mozna uzywac zatyczki na nos (jak ten wihajster sie nazywa to nie wiem :)). Bo mam problem taki ze leje mi sie woda do nosa z powodu krzywej przegrody. I drugie pytanie czy jesli bede plynal jedna dlugosc delfinem a druga kraulem lub [...]

Bunia, generalnie USA są jedynym w swoim rodzaju systemem opieki zdrowotnej na świecie i jedynym, gdzie do niedawna w ogóle nie funkcjonował sektor publiczny, nie było czegoś takiego. Opieka państwa ograniczała się do tylko do ściśle ograniczonych przypadków i były to jakieś naprawdę pojedyncze sytuacje (a nie jak np. u nas - bezdomni, matka i [...]

Kerad-zgodnie z obietnicą-przedstawiam trening w systemie,który tobie bedzie bardzo pasował i spokojnie dasz rade do konca konkursu w nim wytrzymać. Jak ktoś obserwuje moje treningi na gumach,pewnie się domyślał ,co zaproponuje. Zasada treningu jest bardzo prosta-wykonujemy na każdą grupę mięśniową łącznie 200 powtórzeń ale w każdej serii należy [...]

U mnie pomocne okazało się zejście z ciężaru (na rzecz ilości powtórzeń). Dla zachowania maksymalnie dobrej techniki i wtedy można się totalnie skupić (!) na pracy mięśni i tempie ruchu. Czucia mięśniowego też się trzeba nauczyć, nikt niestety nie powie Ci jak to dokładnie zrobić, co napiąć i kiedy. Tylko praktyka to załatwi.

[...] Wiec mam w dupie lekarzy i kupilem sobie ANDRACTIM .Widze efekty ale to jeszcze nie te cyce co byly." ponoc przy 2giej tubie tego ANDRACTIMU widac efekty, i ze mozna go z internetu jakos zamowic. wiec jezeli ci tak mocno gino przeszkadza to kup se :P wyczytalem tez ze mozna dostac na to recepte od tego lekarza i zrealizowac w [...]

[...] mi tu paru ludzi którzy napsali te bajki zrobilo,srednim tempem do podłogi klata to by tu te rekordy sie zmniejszy dosyc porzadnie. "a poza tym po ilosci pompek nie mozna oceniac sily czlowieka etc" To ja wiem,pompki raczej bardziej na wytrzymałosc,nie na siłe.Dobrze wiem o tym "bo wielu z moich kolegow (tych ktorzy cwicza na [...]

Mam takie pytanie. Jak powinien wyglądać posiłek który jest jednocześnie posiłkiem potreningowym i kolacją?? Zazwyczaj chodzę na siłownie wieczorek ok 18.00 lub 19.00 Wracam i jem posiłek potreningowy i zaraz potem powiedzmy po godzinie kolację. Raz że jestem strasznie napchany, a dwa że za bardzo nażeram się przed snem i zacząłem chyba przez to [...]